2025년 기준 독감(인플루엔자)의 종류와 백신 예방 방법
매년 가을과 겨울이면 유행하는 "인플루엔자(독감)"는 단순한 감기와는 구별되는 전염력 높은 바이러스성 질환입니다. 특히 노약자, 어린이, 만성질환자에게는 심각한 합병증을 유발할 수 있어 정확한 정보와 예방 조치가 필요합니다.2025년에도 국내 보건당국은 독감 예방 접종의 중요성을 강조하고 있으며, 개정된 백신 유형과 예방 지침에 따라 보다 효과적인 대응이 가능해졌습니다. 이번 글에서는 독감의 주요 유형, 주요 증상, 2025년 유행 전망, 그리고 예방접종의 필요성 및 방법을 정리해드립니다.✅ 독감(인플루엔자)이란?인플루엔자 바이러스는 주로 겨울철에 유행하며, 고열, 기침, 인후통, 근육통, 피로감 등을 유발합니다. 감기와 비슷해 보일 수 있지만, 증상이 더 갑작스럽고 심하며 회복 기간이 길 수 있습니다...
2025. 11. 22.
면역력을 높이는 생활 습관 7가지 – 건강은 일상의 작은 변화에서 시작됩니다
면역력은 외부 바이러스, 세균, 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 생체 방어 시스템입니다. 면역 기능이 약해지면 잦은 감기, 피로, 소화 장애, 염증 등 다양한 증상이 나타나며, 장기적으로는 만성질환과 회복력 저하로 이어질 수 있습니다.최근 들어 면역 건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상에서 실천할 수 있는 건강한 면역 습관을 찾는 분들이 많아졌습니다. 이 글에서는 과학적으로 검증된 면역력 강화 생활 습관 7가지를 소개합니다.✅ 1. 균형 잡힌 영양 섭취면역 세포가 제대로 기능하려면 다양한 영양소가 골고루 공급되어야 합니다. 특히 아래와 같은 영양소는 면역에 중요한 역할을 합니다.비타민 C: 백혈구 활성화, 항산화 기능 (예: 감귤류, 키위, 브로콜리)비타민 D: 면역 조절과 감염 방어 (예: 연어, 달걀..
2025. 11. 21.